憤怒是一種消極的情緒。那些不能夠很好地控制自己憤怒的人，往往會(huì)傷害到別人以及他們自己。如果成年人無(wú)法正確控制自己的憤怒話，會(huì)破壞自己與配偶以及孩子之間的關(guān)系。父母可以幫助孩子擁有一生受用的憤怒控制方法，與此同時(shí)，育兒方法本身也就變得簡(jiǎn)單而有趣了。

??1.憤怒不總是很大聲的

??父母懂得如何識(shí)別憤怒是很重要的。一些憤怒的表情是很明顯并且非常容易辨認(rèn)出來(lái)的。比如，提高聲調(diào)、手用力落在桌子上以及踢垃圾筒，這些都是外在的爆發(fā)性的表示憤怒的方式。當(dāng)然，也存在更多的隱藏性的和微妙的情緒的表現(xiàn)。消極的挑釁、沮喪以及諷刺這些可能是更為內(nèi)在化的憤怒的跡象。由此可見(jiàn)，如果父母了解孩子表達(dá)憤怒的方式的話，就能夠恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行調(diào)節(jié)。

??2.模仿如何很好地處理憤怒

??在訓(xùn)練孩子的時(shí)候，父母是最好的教孩子如何處理憤怒的人。當(dāng)你給孩子否定的反饋、修正或者任何類型的指導(dǎo)的時(shí)候，這就表明你在控制自己的憤怒。如果孩子能夠看到表達(dá)憤怒的方式可以禮貌而堅(jiān)定的話，他們就自然學(xué)會(huì)了如何去做。例如，告訴孩子“我感到很沮喪。在我談?wù)撨@件事情之前我需要冷靜一下。我要去廚房接一杯水，然后坐下來(lái)慢慢喝，直到我感覺(jué)好一些為止。之后我就要想一想我需要做些什么才能夠不使這件事情發(fā)生。”

??3.拿捏好家長(zhǎng)的身份

??不要因?yàn)樽约簯嵟ヘ?zé)備孩子。這樣會(huì)讓孩子學(xué)著去責(zé)備別人。換句話說(shuō)，不要和孩子說(shuō)“你讓我發(fā)瘋”或者“如果你那樣做，我會(huì)瘋的”這樣的話。記住，你可能是因?yàn)樗卟蛔?、壓力太大、饑餓而導(dǎo)致的發(fā)瘋，而這些原因中沒(méi)有任何一個(gè)是和孩子有關(guān)系的。所有的孩子都會(huì)有不當(dāng)?shù)男袨?，因此，學(xué)會(huì)如何心平氣和地處理孩子的這些行為是父母的責(zé)任。

??4.不能接受任何借口

??簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是不要原諒孩子的憤怒的行為。即便孩子憤怒的理由顯得刻意理解，例如父母要離婚或者是孩子受到疾病的困擾等等，這時(shí)候也不能原諒或者寬恕孩子的憤怒行為。當(dāng)然，你可以理解孩子有很大的壓力，但是，作為父母，你要教會(huì)孩子控制自己的言行舉止。

??5.教給孩子安全地釋放憤怒的方式

??父母可以通過(guò)教孩子有效地使用文字來(lái)解決他們的憤怒。這種做法最有效的手段就是父母樹(shù)立榜樣。你可以對(duì)孩子說(shuō)“我對(duì)此感到十分地心煩”，通過(guò)這種方式，你教給孩子在煩躁的時(shí)候使用那些具有相同意思的詞語(yǔ)。

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